کم بلڈ پریشر والی حاملہ خواتین کے لئے بہترین سپلیمنٹس کیا ہیں؟

کم بلڈ پریشر والی حاملہ خواتین کے لئے بہترین سپلیمنٹس کیا ہیں؟ انٹرنیٹ پر گرم موضوعات کا تجزیہ اور 10 دن میں غذائی تجاویز

حال ہی میں ، حاملہ خواتین کی صحت کے مسائل انٹرنیٹ پر ایک گرما گرم موضوع بن چکے ہیں ، خاص طور پر "حمل کے دوران ہائپوٹینشن" سے متعلقہ مواد نے سماجی پلیٹ فارمز کی تلاش میں اضافے کو دیکھا ہے۔ بڑے اعداد و شمار کی نگرانی کے مطابق ، "حاملہ خواتین کے ہائپوٹینشن" سے متعلق مباحثوں کی تعداد گذشتہ 10 دنوں میں 230،000 مرتبہ تک پہنچی ، جن میں غذائی کنڈیشنگ کے منصوبوں کو سب سے زیادہ توجہ دی گئی۔ اس مضمون میں حاملہ ماؤں کے لئے سائنسی حل فراہم کرنے کے لئے تازہ ترین گرم معلومات اور طبی مشورے کو یکجا کیا گیا ہے۔

1. انٹرنیٹ پر ہائپوٹینشن والی حاملہ خواتین کے لئے سب سے اوپر 5 سب سے زیادہ تلاش شدہ غذا

2. طبی طور پر تجویز کردہ کھانے کی فہرست جو خون کی پرورش اور بلڈ پریشر کو فروغ دیتی ہے

3۔ انٹرنیٹ مشہور شخصیت کے غذائیت کے ماہرین کی سفارش کردہ ترکیبیں (ڈوین پر 100،000+ پسند)

1.سرخ تاریخیں اور لانگان سوپ: 10 سرخ تاریخیں ، 15 گرام لانگن گوشت ، اور 5 جی ولف بیری لیں ، اور 40 منٹ تک کم آنچ پر ابالیں ، ایک پیالے صبح اور شام۔

2.گائے کا گوشت اور پالک دلیہ.

3.بلیک تل کا پیسٹ: 30 گرام سیاہ تل کے بیج پیسیں ، 250 ملی لٹر گرم دودھ ڈالیں ، گندم کے پورے کریکرز کے ساتھ جوڑا بنایا جاسکتا ہے۔

4. احتیاطی تدابیر (ایک ترتیری اسپتال کے ماہر امراض اور امراض نسواں سے مشورہ)

1. روزانہ نمک کی مقدار کو 6-8g تک بڑھایا جاسکتا ہے (معمول 5 گرام ہے) ، لیکن ورم میں کمی لانے کی نگرانی کرنے کی ضرورت ہے

2. اچانک اٹھنے سے گریز کریں اور خون کی گردش کو فروغ دینے کے لئے کھانے کے بعد سیر کریں۔

3. جذب کی شرح کو بڑھانے کے لئے لوہے کے اضافی کھانے کی اشیاء کو وٹامن سی (جیسے سنتری کا جوس) کے ساتھ جوڑنے کی ضرورت ہے

4. کیفینیٹڈ مشروبات پانی کی کمی کو بڑھا سکتے ہیں ، لہذا اس کی کھپت کو محدود کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

5. نیٹیزینز کے ذریعہ تجربہ کردہ موثر طریقے (ژہو کے انتہائی تعریف شدہ جوابات سے اقتباس)

گوانگ ڈونگ میڈیکل یونیورسٹی کے وابستہ اسپتال کے ذریعہ حال ہی میں جاری کردہ "حمل کے دوران بلڈ پریشر کے انتظام پر وائٹ پیپر" اس بات پر زور دیتا ہے کہ حاملہ خواتین میں سے تقریبا 35 35 ٪ جسمانی ہائپوٹینشن کا تجربہ کریں گے ، اور ان میں سے بیشتر کو سائنسی غذا کے ذریعے 2 ہفتوں کے اندر بہتر بنایا جاسکتا ہے۔ یہ تجویز کی جاتی ہے کہ حاملہ ماؤں باقاعدگی سے اپنے بلڈ پریشر کی نگرانی کریں۔ اگر یہ 90/60mmhg سے کم ہے یا اس کے ساتھ چکر آنا اور چکر آنا ہے تو ، انہیں وقت کے ساتھ طبی علاج کی ضرورت ہے۔